Врач рассказала, чем перекусить на ночь без вреда для здоровья — Радио Sputnik, 03.07.2026
Девушка ест лапшу быстрого приготовления перед экраном ноутбука
© Depositphotos.com / PhotoboykoЧитать в ДзенМАКСВКонтактеМОСКВА, 3 июля/ Радио Sputnik. Фигуре, как и организму в целом, не навредят продукты, богатые белком, – ими можно перекусить перед сном, рассказала главный врач городской поликлиники № 220 департамента здравоохранения Москвы Анна Косенкова.По ее словам, безопасно устроить перекус нежирным творогом или стаканом кефира.«»Они содержат казеин – «медленный» белок, который снабжает организм аминокислотами всю ночь, не перегружая ЖКТ», – констатировала эксперт.А в теплом молоке с чайной ложкой меда содержится триптофан и кальций.Также, как указывает специалист, можно съесть белок вареного яйца, который быстро усваивается и дает чувство сытости, овощной салат без масла или 30 граммов орехов, добавляет 360.ru.Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!
👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
