Терапевт предупредила об опасности больших доз витамина С — Радио Sputnik, 28.10.2026
Лекарственные препараты и градусник для измерения температуры
Представление о том, что чем больше витамина C в БАДах мы принимаем, тем лучше защищаем организм, — опасное упрощение, отметила врач-терапевт Светлана Бурнацкая. По ее словам, антиоксиданты действительно участвуют в защите клеток от повреждений, но организму не нужны мегадозы.«
"Важен баланс, а не принцип "чем больше, тем полезнее". Особенно живуч миф о витамине C: мол, лишнее все равно выводится с мочой, поэтому передозировки быть не может. Да, витамин C относится к водорастворимым витаминам, но это вовсе не означает, что его можно принимать без ограничений. Большие дозы могут вызвать тошноту, боли в животе и диарею. У людей с определенной предрасположенностью чрезмерное употребление также повышает риск образования камней в почках", — цитирует врача "Газета.Ru".
По ее мнению, если человек нормально питается, получает фрукты, овощи, ягоды, то обычно этого достаточно для покрытия потребности в витамине C.«
"Переизбыток чаще всего выдает себя именно со стороны желудка и кишечника. Но ждать симптомов не стоит — безопаснее не превышать рекомендованные дозы без причины. И главное, антиоксиданты — не универсальный щит от всех болезней. Организм умеет поддерживать собственный баланс защитных веществ, а задача витаминов — не заменить нормальное питание, сон и лечение, а дополнять их там, где это действительно необходимо", — заключила Бурнацкая.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik.
