Как понять, что тревога переросла в хроническое расстройства — Радио Sputnik, 08.06.2026
тревожность
© iStock.comЧитать в ДзенМАКСВКонтактеТревога – врожденная реакция организма на стрессовые состояния ума. Как распознать, что тревожность стала хронической, в интервью радио Sputnik рассказала психолог, нейрофизиолог Анастасия Родина.
Как быстро справиться с чувством тревоги? Советы психологаЧеловеческий ум тесно связан с реконструкцией негативный эмоций и состояний, отметила в интервью радио Sputnik психолог, нейрофизиолог Анастасия Родина. По ее словам, когда эти чувства становятся постоянными спутниками, мешая полноценной жизни, это может быть признаком хронической тревожности.«»Первый звоночек – это, конечно, частота и интенсивность тревожных мыслей. Если вы замечаете, что беспокойство присутствует почти всегда, даже в отсутствие явных угроз, или же оно кажется непропорционально сильным по сравнению с реальной ситуацией, стоит задуматься. Хроническая тревога не имеет четкой причины; она может возникнуть на пустом месте», – считает Анастасия Родина.Внутреннее беспокойство имеет и физические симптомы, продолжила психолог.«»Физические симптомы могут быть самыми разнообразными: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением, нарушения сна (бессонница или, наоборот, избыточная сонливость). Эти телесные проявления становятся вашим «новым нормальным», постоянно напоминая о внутреннем беспокойстве», – пояснила Анастасия Родина.По ее мнению, не менее важны поведенческие изменения.«»Вы начинаете избегать ситуаций, которые раньше не вызывали дискомфорта. Ограничиваете круг общения, отказываетесь от хобби, меняете привычные маршруты, лишь бы не столкнуться с потенциальным источником тревоги. Это явный сигнал того, что тревога начала управлять вашей жизнью», – предупредила нейрофизиолог.Если все признаки хронической тревоги налицо, нужно проявить волю и взять под контроль свое состояние.«»Мысли и эмоции — это не просто спонтанные реакции на внешние раздражители. Это в значительной степени продукт нашей внутренней работы, которую мы можем и должны формировать. Негативные мыслительные циклы, склонность к катастрофизации, самообвинение — все это может стать благодатной почвой для тревожных расстройств, депрессии и других недугов. Игнорирование этой внутренней динамики сродни тому, как если бы мы, зная о потенциальной угрозе пожара, пренебрегали бы правилами пожарной безопасности, полагаясь лишь на экстренные службы», – заключила Анастасия Родина.Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
