Сон, питание, спорт. Эндокринолог раскрыл ключ к долгой жизни — Радио Sputnik, 13.07.2026
Девушка во время пробежки
© Depositphotos.com / lzfЧитать в ДзенМАКСВКонтактеМОСКВА, 13 июля/ Радио Sputnik. Залог долгой и здоровой жизни – правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки, рассказала в беседе с «Царьградом» доктор наук, эндокринолог, гематолог Антон Ершов.Он отметил, что в последнее время стал обретать популярность так называемый биохакинг – выстраивание образа жизни, который обеспечивает необходимую физическую нагрузку, сон, отдых, питание для максимальной продуктивности и жизни человека.При этом Ершов подчеркнул: настоящий биохакинг предполагает комплексный подход к воздействию на организм, а не прием лекарств.«»Правильно спать, правильно питаться, заниматься спортом и не испытывать стресс. Легко? Легко. Кто делает? Никто не делает. Именно поэтому куча болезней будет всегда у нашего населения и не только у нашего. <…> Мы спим как попало. В 22.00 нужно уже спать. И 3-5 раз правильно питаться. Это практически никто не делает», – подчеркнул эксперт.Ершов также советует проверять здоровье с интервалом от 6 до 8 месяцев. Это позволит выявить дефицит питательных веществ, проблемы с щитовидной железой и другие проблемы со здоровьем, которые важно учитывать при выстраивании образа жизни.Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
