«Режим монаха»: почему интернет-челленджи по саморазвитию могут быть опасными — Радио Sputnik, 20.07.2026
Психика человека в пространстве и времени
© Fotolia / Henry StocktonЧитать в ДзенМАКСВКонтактеМОСКВА, 20 июля/ Радио Sputnik. Мозг нельзя «перезагрузить» как компьютер, и челлендж Monk Mode (режим монаха) – лишь метафора, предупредил психолог Владимир Оспяков в интервью РИАМО.«
"Мозг – не компьютер, его нельзя выключить и включить заново, стерев кэш. Однако рациональное зерно в этой практике есть. Короткие видео и бесконечная лента приучают дофаминовую систему к быстрым, легким наградам. Мозг привыкает получать удовольствие без усилий, и на этом фоне обычные дела – чтение, работа, разговор – кажутся скучными и трудными", – рассказал Оспяков.
Тем не менее практика временного отказа от соцсетей, алкоголя и сладкого содержит рациональное зерно. По его словам, ограничение такой стимуляции снижает тягу к постоянному листанию и восстанавливает способность концентрироваться, отметил Оспяков.При этом, добавил эксперт, полная изоляция и отказ от всех развлечений одновременно, по его словам, являются перегибом. Социальные контакты – это базовая потребность, а не вредная привычка. Даже краткосрочная изоляция способна усилить тревогу и подавленность, особенно у людей, склонных к депрессии, отметил психолог.Здоровая цель, подытожил он, заключается не в аскезе ради аскезы, а в осознанном сокращении цифрового шума с заменой бесполезной стимуляции на осмысленную, включая живое общение, спорт и творчество.Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
