Насколько вредно отказываться от завтрака? Мнение врача — Радио Sputnik, 28.07.2026
Завтрак с яичницей
© Fotolia / NitrЧитать в ДзенМАКСВКонтактеМОСКВА, 28 июля/ Радио Sputnik. Отказ от завтрака может свидетельствовать о расстройстве пищевого поведения (РПП), отметила врач-психиатр Центра расстройств пищевого поведения Екатерина Шахова. По ее словам, при РПП человек часто зацикливается на еде, калориях, весе и своем теле.«
"Если вы просыпаетесь и не чувствуете голода, а это частый симптом при анорексии или утренней тошноте от тревоги, которая сопровождает РПП, то вы должны все равно позавтракать через час после пробуждения", — цитирует Шахову "Газета.Ru".
Врач пояснила, что любое расстройство нуждается в правилах, чтобы снижать тревогу. При этом установки могут быть нездоровыми: пропуск завтрака, отказ от ужина, интервальное голодание и так далее.В клинической практике лечение расстройства пищевого поведения идет через восстановление ритмичности питания: три основных приема пищи с интервалом 4-5 часов.«
"Забудьте про строгие отрезки времени между приемами пищи, заменив их на понимание того, как часто и как регулярно вам нужно есть, чтобы не думать о еде каждую секунду. Для человека с РПП золотой стандарт — это питание каждые 3-4 часа в бодрствование. Это мягко и предсказуемо для метаболизма. Однако даже этот показатель индивидуален и может быть обозначен только врачом после диагностики состояния организма", — заключила врач.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
