Как осенью разнообразить рацион с пользой для иммунитета? Предложение эксперта — Радио Sputnik, 21.10.2026
Конфеты из клюквы с фисташками
© Радио SputnikЧитать в ДзенМАКСВКонтактеМОСКВА, 21 октября/ Радио Sputnik. Поддержать организм в сезон простуд можно неожиданно вкусными продуктами, пишет «Царьград». Обозреватель этого масс-медиа Елена Хмель перечислила некоторые из них.По словам эксперта, чтобы восполнить дефицит калия, магния, клетчатки и витамина C, можно добавить в меню конфеты из орехов и сухофруктов – уже готовые или приготовленные самостоятельно. Для второго варианта понадобится перемолоть курагу, изюм, чернослив и орехи в крошку, а затем добавить мед, сформировать лакомство.Употреблять их бесконтрольно не стоит, лучше по одной-две конфеты в день.Также полезно добавить в рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, свеклу, морковь, кимчи, кефир, натуральный йогурт без сахара, а еще костный бульон, печень и сардины, отметила Хмель.Что касается биологически активных добавок, прежде чем их применять, лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы, резюмировала обозреватель.Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь! 👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
