Диетолог назвала самый полезный продукт для здоровья сердца и сосудов — Радио Sputnik, 18.10.2026
орехи
© iStock.comЧитать в ДзенМАКСВКонтактеМОСКВА, 18 октября/ Радио Sputnik. Грецкий орех – самый полезный продукт для здоровья сердца и сосудов, рассказала Lenta.Ru диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.По ее словам, этот орех содержит альфа-линоленовую кислоту и растительную омега-3 – эти вещества помогают контролировать уровень холестерина. Также он содержит селен, который нужен для работы щитовидной железы и обмена веществ.Кроме того, грецкий орех содержит полифенолы и клетчатку. Они помогают снижать «плохой» холестерин и триглицериды в крови, укрепляют сосуды и уменьшают воспаление – главный триггер атеросклероза.Исследования показали, что у людей, которые регулярно едят грецкие орехи, реже развивается ишемическая болезнь сердца. Употребление 25 граммов в день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, добавляет интернет-издание «Подмосковье сегодня».Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik.
