Врач назвала безвредную порцию черешни в день — Радио Sputnik, 27.05.2026
Черешня
© Pixabay / CouleurЧитать в ДзенМАКСВКонтактеМОСКВА, 27 мая/ Радио Sputnik. Взрослому человеку в сутки рекомендуется съедать не более 300 граммов черешни, а детям может хватить и 50 граммов, отметила врач-диетолог Ольга Ямилова.Черешня содержит антоцианы, калий и витамин С. Она укрепляет сердце, сосуды и поддерживает иммунитет, но при чрезмерном употреблении может вызвать слабительный эффект и боль в животе.Особенно аккуратными с черешней врач порекомендовала быть диабетикам – избыток фруктозы нагружает печень и ухудшает чувствительность к инсулину.Взрослый здоровый человек может безопасно съедать 150–300 граммов черешни в день, отмечает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Для детей количество уменьшается в зависимости от возраста: малышам до трех лет достаточно 30–50 граммов в день, а школьникам от семи лет – до 200 граммов. Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
