Эксперт рассказал, как поднять мотивацию вместо скроллинга лент соцсетей — Радио Sputnik, 06.11.2026
Новые смартфоны iPhone 8 и iPhone 8 Plus представлены на продажу в торговом центре ГУМ. 29 сентября 2017
Привычка часами листать социальные сети вместо выполнения дел может говорить об эмоциональной перегрузке, но мозг не отдыхает при поглощении бесконечного потока информации, и человеку становится еще хуже. Об этом рассказал магистр экономики и психологии, MBA, основатель и автор методологии KIV Илья Кутнюк в комментарии РИАМО.«
"Иногда человек лежит с телефоном не потому, что не хочет ничего делать, а потому, что уже не может нормально начать. Со стороны это выглядит как лень, но за таким поведением могут стоять усталость, тревога, избегание сложной задачи или перегрузка выбором", – объяснил психолог.
По его словам, смартфон кажется простым способом избежать усилий, но после нескольких часов такого «отдыха» человек чувствует себя еще более уставшим.Кутнюк посоветовал для облегчения жизни не отказываться от телефона полностью, но ограничить его использование. К примеру, сначала отложить его на 10–15 минут и заняться чем-то несложным: открыть документ, написать абзац или обработать несколько писем.Специалист подчеркнул, что чаще всего сложно начать задачу, а не закончить ее, поэтому он рекомендовал использовать принцип «сначала маленькое действие, потом мотивация».Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь! 👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
