«Потихонечку, полегонечку»: врач объяснил, почему резкий ЗОЖ бесполезен — Радио Sputnik, 29.09.2026
Утренняя зарядка для студентов и преподавателей Казанского государственного университета в День здоровья
Фанатичный подход к здоровому образу жизни не только не приносит пользы, но и может свести результат к нулю, отметил в эфире радио Sputnik врач-терапевт Филипп Кузьменко (Доктор Фил).«
"ЗОЖ – это, безусловно, очень хорошо, но его никогда не стоит вести фанатично. Как правило, это приводит к колебаниям. Лучше брать понемножку, но стабильно, чем неделю придерживаться какого-то ультраздорового образа жизни, потом в конце недели разочароваться, потом снова – и так с мертвой точки не сдвинуться. Гораздо эффективнее потихонечку, полегонечку менять свой образ жизни, но поддерживать это на дальней перспективе, потому что когда речь заходит о том, вообще зачем мы это всё соблюдаем, то на первый план выходит продолжительность жизни и ее качество", – сказал спикер.
Он добавил, что продолжительность жизни в основном зависит от сердечно-сосудистой системы.Врач пояснил, что если человек будет вести здоровый образ жизни всего неделю, это вообще ни на что не повлияет, а если он будет вести нездоровый образ жизни, то это повлияет на него через 10 лет.Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
